ハムチーズロールレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハムとチーズを入れた生地をくるくる巻いて、こんがり焼いたおやつです。塩気のあるハムと香ばしく溶けたチーズが、ふんわりした生地によく合います。手軽な朝食や、小腹が空いたときにもぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 90分

栄養（1人分 154g）: 484.6kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 49.6g · 脂質 23.1g · ナトリウム 1108mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地が手にたくさんくっつくときは、小麦粉を一度にたくさん加えず、少しずつ足してください。

コツ: チーズが端から流れ出しにくいよう、ハムとチーズは生地の端までのせないのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）