햄치즈롤 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄과 치즈를 넣은 빵을 돌돌 말아 노릇하게 구운 간식이에요. 짭짤한 햄과 고소하게 녹은 치즈가 부드러운 빵과 잘 어울려요.

햄과 치즈를 넣은 빵을 돌돌 말아 노릇하게 구운 간식이에요. 짭짤한 햄과 고소하게 녹은 치즈가 부드러운 빵과 잘 어울려요. 아침을 간단히 챙기거나 출출할 때 곁들이기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 90분

영양(1인분 154g): 열량 484.6kcal · 단백질 17.6g · 탄수화물 49.6g · 지방 23.1g · 나트륨 1108mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 반죽이 손에 많이 붙으면 밀가루를 한 번에 많이 넣지 말고 조금씩 더해 주세요.

팁: 치즈가 가장자리로 많이 새지 않도록 햄과 치즈를 반죽 끝까지 채우지 않는 게 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료