ハムチーズピタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピタパンに切り込みを入れ、ハムとチーズ、シャキシャキの野菜を詰めたサンドイッチです。塩気のあるハムとコクのあるチーズに、新鮮な野菜がよく合い、手軽なランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 165g）: 341.8kcal · たんぱく質 19.7g · 炭水化物 20.6g · 脂質 22.5g · ナトリウム 650.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をよく拭き取ってから詰めると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: チーズのとろける食感を楽しみたい場合は、具を詰めたピタを油をひかないフライパンに入れ、弱火で片面ずつ1分ほど焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）