ハムチーズパイレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハムとチーズをパイ生地で包み、こんがり焼いたパイです。サクサクでバターの香る生地に、塩気のあるハムとコクのあるとろけたチーズがよく合います。手軽に食事を済ませたいときや、小腹がすいた午後におすすめです。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 120g）: 405.6kcal · たんぱく質 18g · 炭水化物 31g · 脂質 23.1g · ナトリウム 603mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地が温まりすぎるとバターの層が溶けてサクサク感が損なわれることがあるので、折っている間に柔らかくなったら、しばらく冷蔵庫に入れます。

コツ: チーズが端から流れ出ないよう、具材を中央にまとめ、合わせ目をしっかり押さえます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）