햄치즈파이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄과 치즈를 페이스트리 생지로 감싸 노릇하게 구운 파이예요. 바삭하고 버터 향 나는 겉면에 짭짤한 햄과 고소하게 녹은 치즈가 어울려요.

햄과 치즈를 페이스트리 생지로 감싸 노릇하게 구운 파이예요. 바삭하고 버터 향 나는 겉면에 짭짤한 햄과 고소하게 녹은 치즈가 어울려요. 간단히 한 끼를 챙기거나 출출한 오후에 먹기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 25분

영양(1인분 120g): 열량 405.6kcal · 단백질 18g · 탄수화물 31g · 지방 23.1g · 나트륨 603mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 생지가 너무 따뜻해지면 버터층이 녹아 바삭함이 덜할 수 있으니, 접는 동안 부드러워지면 잠시 냉장고에 넣어요.

팁: 치즈가 가장자리로 새지 않도록 재료를 가운데에 모으고 접합부를 단단히 눌러요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료