ハムチーズメルト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 135g）: 414.8kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 32g · 脂質 23g · ナトリウム 686.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 火が強いとパンの表面だけがすぐ焦げることがあるので、弱火でゆっくり焼きます。

コツ: フライパンにふたを1分ほどすると、チーズがより均一に溶けます。

コツ: ハムとチーズに塩気があるので、塩を別に加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• ハム — 2 枚
• チーズ — 2 枚
• バター — 1 小さじ

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