햄치즈포카치아 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄치즈포카치아는 올리브오일 향이 은은한 포카치아에 햄과 치즈를 곁들인 빵이에요. 쫄깃하고 짭짤해 간단한 점심이나 바쁜 날 한 끼로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 5분

영양(1인분 175g): 열량 533.6kcal · 단백질 22.3g · 탄수화물 53.9g · 지방 24.6g · 나트륨 957.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 포카치아에 소금이 뿌려져 있다면 햄과 치즈는 짠맛이 강하지 않은 제품을 골라요.

팁: 팬에 구울 때 빵이 쉽게 타지 않도록 불을 중약불로 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료