햄치즈잉글리시머핀 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잉글리시머핀 사이에 햄과 치즈를 넣어 노릇하게 구운 간단한 샌드위치예요. 쫄깃한 빵과 짭짤한 햄, 부드럽게 녹은 치즈가 잘 어울려서 바쁜…

잉글리시머핀 사이에 햄과 치즈를 넣어 노릇하게 구운 간단한 샌드위치예요. 쫄깃한 빵과 짭짤한 햄, 부드럽게 녹은 치즈가 잘 어울려서 바쁜 아침이나 가벼운 점심에 좋아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 115g): 열량 347.4kcal · 단백질 15.2g · 탄수화물 33.3g · 지방 17.2g · 나트륨 581mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 팬을 너무 뜨겁게 달구면 빵 겉면만 먼저 탈 수 있어요. 중약불에서 천천히 구워요.

팁: 치즈가 잘 녹도록 햄과 치즈는 냉장고에서 미리 꺼내 두면 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료