햄치즈브리오슈 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

햄과 치즈를 브리오슈 사이에 넣어 구운 샌드위치예요. 버터 향이 풍부하고 짭짤해서 아침이나 가볍게 먹는 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 8분

영양(1인분 155g): 열량 517.1kcal · 단백질 21g · 탄수화물 36.3g · 지방 31.8g · 나트륨 647.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 브리오슈는 당분과 버터가 있어 색이 빨리 나므로 굽는 동안 가장자리를 살펴봐요.

팁: 치즈를 햄 위에 올리면 녹으면서 재료가 잘 붙어요.

팁: 전자레인지로 30초 정도 먼저 데운 뒤 오븐에 구우면 치즈가 더 빨리 녹아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료