ハムチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのベーグルにハムとチーズを挟んだ、食べごたえのあるサンドイッチです。ほどよい塩気とコクがあり、通勤途中の朝食や手軽なランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 8分

栄養（1人分 175g）: 520.1kcal · たんぱく質 22.9g · 炭水化物 54.6g · 脂質 23.5g · ナトリウム 1021.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チーズをよりとろりと溶かしたいときは、具を挟んだベーグルをフライパンに入れてふたをし、弱火で1〜2分温めます。

コツ: ハムとチーズに塩気があるので、クリームチーズは薄く塗って味のバランスを整えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）