ハルラボンスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハルラボンの華やかな甘みと酸味にプレーンヨーグルトを加え、なめらかに仕上げた飲み物です。朝に軽く飲んだり、甘いおやつが欲しいときにもよく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 430g）: 218.3kcal · たんぱく質 7.5g · 炭水化物 41.5g · 脂質 3.8g · ナトリウム 85.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ハルラボンの白い薄皮を少し取り除くと、よりまろやかな味になります。

コツ: ヨーグルトが硬めなら、水を大さじ1～2杯加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）