한라봉스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

한라봉의 향긋한 단맛과 새콤함에 플레인 요거트를 더해 부드럽게 갈아 만든 음료예요.

한라봉의 향긋한 단맛과 새콤함에 플레인 요거트를 더해 부드럽게 갈아 만든 음료예요. 아침에 가볍게 마시거나, 달콤한 간식이 당길 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 430g): 열량 218.3kcal · 단백질 7.5g · 탄수화물 41.5g · 지방 3.8g · 나트륨 85.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 한라봉의 흰 속껍질을 조금 덜어내면 맛이 더 부드러워져요.

팁: 요거트가 되직하면 물을 1~2큰술 넣어 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료