ナマコチャンポン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ナマコチャンポンは、ナマコや魚介、野菜を辛みのあるスープで煮込み、中華麺にかけた料理です。コリコリしたナマコとプリプリの魚介、辛くて濃厚なスープがよく合い、食べごたえがあります。温かくて辛いスープが食べたい昼食や夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 30分
コツ: 唐辛子粉はラー油で長く炒めると苦みが出ることがあるので、さっと炒めます。
コツ: ナマコと牡蠣は長く煮込まず、やわらかな食感を保ちます。
コツ: 味付きのスープを使う場合は、醤油とオイスターソースを少しずつ加えて味を調えます。
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材料(1人分)
- 中華麺 — 200 g
- ナマコ — 70 g
- えび — 40 g
- アサリのむき身 — 40 g
- 牡蠣 — 30 g
- 白菜 — 50 g
- 玉ねぎ — 30 g
- にんじん — 20 g
- エリンギ — 25 g
- 長ねぎ — 15 g
- にんにく — 5 かけ
- ラー油 — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 1 小さじ
- オイスターソース — 1 小さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- 鶏がらスープ — 450 ml