ナマコのキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ナマコとシャキシャキした野菜、ご飯をのりで巻き、一口サイズで楽しむキンパです。ナマコのあっさりした味と弾力のある食感に、ごま油の香ばしさがよく合います。軽めの昼食や手軽な夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 299.5g）: 343.9kcal · たんぱく質 10g · 炭水化物 61.1g · 脂質 6g · ナトリウム 188.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナマコの水気をしっかり拭き取ると、キンパのご飯がべたつきません。

コツ: ご飯をのりの端まで広げず、2cmほど空けておくときれいに巻けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）