海鮮スンドゥブパスタ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
海鮮スンドゥブパスタは、やわらかなスンドゥブにえびやイカを合わせたアレンジパスタです。トマトソースのさわやかな酸味と魚介のうまみがよく合い、夕食にいつもと違う麺料理を食べたいときにぴったりです。
海鮮 · 調理 25分
コツ: スンドゥブは最後に加えてそっと混ぜると、形が残っておいしそうに仕上がります。
コツ: ソースが濃い場合は、取り置いたゆで汁を少しずつ加えて濃度を調えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ペンネ — 80 g
- 純豆腐 — 0.5 個
- えび — 4 個
- いか — 50 g
- トマトソース — 0.5 カップ
- にんにく — 2 個
- オリーブオイル — 1 大さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ
- パセリ — 1 小さじ