海鮮スンデクッパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
スンデとエビ、イカを熱々のスープに入れ、ご飯を添えた食べ応えのある一杯です。スンデのもちもちした食感と海鮮のあっさりした味わいが調和し、昼食にも夕食にもよく合います。
海鮮 · 調理 25分
コツ: スンデは最後に加え、弱火で温めると形が崩れにくくなります。
コツ: 海鮮は煮込みすぎず、エビが赤くなり、イカが不透明になるまで火を通します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- スンデ — 120 g
- えび — 40 g
- いか — 40 g
- 豚骨スープ — 350 ml
- ご飯 — 1 杯
- 長ねぎ — 15 g
- にんにく — 1 小さじ
- 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ