해물크림파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 오징어, 조개를 크림소스에 볶아 파스타면과 함께 먹는 해물크림파스타예요. 고소하고 부드러운 소스에 해물의 탱글한 식감이 어울려요.

새우와 오징어, 조개를 크림소스에 볶아 파스타면과 함께 먹는 해물크림파스타예요. 고소하고 부드러운 소스에 해물의 탱글한 식감이 어울려요. 든든한 점심이나 저녁 메뉴로 잘 맞아요.

해산물 · 조리 25분

영양(1인분 556.3g): 열량 1031.9kcal · 단백질 39.2g · 탄수화물 71.6g · 지방 63.3g · 나트륨 801.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 조개는 입을 벌린 뒤 오래 끓이지 않으면 살이 덜 질겨져요.

팁: 소스가 되직해지면 면수나 우유를 조금 넣어 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료