海鮮キムチ餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

イカとエビ、キムチ、豆腐を包んだピリ辛餃子です。海鮮のプリッとした食感にキムチの酸味が合わさり、温かい食事が欲しいときにぴったりです。

海鮮 · 調理 45分

栄養（1人分 247.5g）: 330.1kcal · たんぱく質 23.4g · 炭水化物 40.2g · 脂質 7.7g · ナトリウム 1256mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチと豆腐の水気をしっかり切ると、餃子の皮が破れにくくなります。

コツ: 蒸すときは餃子同士の間隔を空けると、くっつかず形よく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）