海鮮タッカルビ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
海鮮タッカルビは、鶏肉とえび、いかをキャベツと一緒にピリ辛に炒める鉄板料理です。ぷりぷりの海鮮とやわらかな鶏肉、シャキシャキの野菜がよく合い、夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 30分
コツ: 鶏肉を先に炒めて表面に火を通してからたれを加えると、フライパンでたれが焦げにくくなります。
コツ: 海鮮は炒めすぎるとかたくなることがあるので、野菜にほぼ火が通ってから加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 120 g
- えび — 3 個
- イカ — 50 g
- キャベツ — 1 つかみ
- 玉ねぎ — 0.5 個
- 長ねぎ — 0.3 個
- コチュジャン — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 1 小さじ
- しょうゆ — 1 大さじ
- にんにく — 2 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ