ハムキムチチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハムキムチチャーハンは、よく漬かったキムチとハムを炒め、ご飯にピリ辛で塩気のある味をつけた一品です。材料を一つのフライパンで炒めて作れるので、一人で手軽に食べたい昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 368g）: 570.2kcal · たんぱく質 17.2g · 炭水化物 74.4g · 脂質 21.3g · ナトリウム 1045.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯は炒める前にほぐしておくと、フライパンの中で均一に混ざります。

コツ: キムチが酸っぱすぎる場合は、玉ねぎを少し加えるか、炒める時間を1分延ばすと味がまろやかになります。

コツ: しょうゆはフライパンの縁から回し入れて軽く煮立たせると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）