ハムとじゃがいもの細切り炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいもとにんじん、ハムを細切りにして油で炒めた、親しみのあるおかずです。ほくほくのじゃがいもにハムのほどよい塩気が合い、ごはんのおかずやお弁当にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 215.4g）: 253.6kcal · たんぱく質 10.5g · 炭水化物 26.6g · 脂質 12g · ナトリウム 315.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもを細切りにしたら、少し水にさらすと表面のでんぷんが落ち、炒めるときにくっつきにくくなります。

コツ: じゃがいもがフライパンにくっついたら、水を大さじ1加えてふたをし、1分ほど蒸し焼きにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）