みかんかき氷レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

冬が旬のみかんをミルク氷にのせ、練乳を加えた冷たいデザートです。みかんのさわやかな酸味と、やわらかく甘いミルク氷がよく合い、食後や軽いおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 15分

栄養（1人分 525g）: 207.2kcal · たんぱく質 6.9g · 炭水化物 29.4g · 脂質 7.6g · ナトリウム 83.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛乳は広く浅い容器に入れて凍らせると、砕きやすくなります。

コツ: みかんの種と硬い筋は、あらかじめ取り除くと食べやすいです。

コツ: 練乳は食べる直前にかけると、ミルク氷の食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）