기로스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
기로스는 양념한 고기와 채소, 요거트소스를 피타빵에 넣어 먹는 그리스식 랩이에요.
기로스는 양념한 고기와 채소, 요거트소스를 피타빵에 넣어 먹는 그리스식 랩이에요. 담백한 닭고기와 상큼한 채소가 어우러져 점심이나 가벼운 저녁으로 잘 맞아요.
세계 요리 · 조리 25분
팁: 닭고기는 너무 크게 썰지 않아야 속까지 고르게 익어요.
팁: 피타빵을 따뜻하게 데우면 잘 갈라지지 않고 속재료를 넣기 편해요.
팁: 요거트소스는 먹기 직전에 넣어야 빵이 덜 눅눅해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭다리살 — 120 g
- 피타빵 — 1 개
- 플레인 요거트 — 4 큰술
- 오이 — 40 g
- 토마토 — 50 g
- 양파 — 20 g
- 상추 — 20 g
- 마늘 — 3 g
- 레몬 — 1 큰술
- 올리브유 — 1 작은술
- 큐민가루 — 0.5 작은술
- 소금 — 0.2 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술