卵焼きキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

厚めに巻いた卵焼きを、ごはんとのり、シャキシャキした野菜と一緒に巻いたキンパです。あっさりとしてやさしい味わいで、朝食や軽めの昼食、手軽な夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 369.5g）: 516.5kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 62.6g · 脂質 19.3g · ナトリウム 451.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は弱火で焼くと表面がなめらかになり、卵焼きをきれいに巻けます。

コツ: ごはんを厚く広げすぎると巻くときに破れることがあるので、のりの7割ほどに薄く広げます。

コツ: きゅうりの水気をキッチンペーパーで押さえて取ると、キンパがしんなりしにくくなります。

コツ: 卵焼きは熱いうちに切ると崩れやすいので、少し冷ましてから切ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）