겨울 시래기소고기밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

시래기와 소고기를 양념해 쌀과 함께 지은 겨울 도시락 밥이에요. 시래기는 부드럽고 소고기는 고소하게 씹혀요.

시래기와 소고기를 양념해 쌀과 함께 지은 겨울 도시락 밥이에요. 시래기는 부드럽고 소고기는 고소하게 씹혀요. 따뜻한 한 끼가 생각나는 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

도시락·간편식 · 조리 35분

영양(1인분 462.5g): 열량 653.8kcal · 단백질 21.6g · 탄수화물 114.9g · 지방 9.7g · 나트륨 442.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 시래기는 물기를 잘 짜야 밥이 질어지지 않아요.

팁: 쌀을 불린 시간과 시래기의 수분에 따라 물 양을 조금 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료