冬の大根葉の干し菜入り味噌ご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 300g）: 399.3kcal · たんぱく質 8.8g · 炭水化物 71.7g · 脂質 7.7g · ナトリウム 362.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 干し菜の水気をしっかり絞ると、お弁当のご飯がべたつきません。

コツ: 味噌は商品によって塩気が異なるので、最初は少なめに入れて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• ゆでた大根葉の干し菜 — 1 つかみ
• 味噌 — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• 長ねぎ — 1 大さじ

このメニューのジャンル

• 弁当・簡単ごはん
• 食事・一品
• 料理一覧