フルーツファチェ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
フルーツファチェは、スイカや桃など甘くて香りのよい果物に炭酸水と氷を加えて、ひんやり楽しむおやつです。暑い夏の午後や、夕食後にさっぱりしたいときによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 530g）: 104.9kcal · たんぱく質 1.7g · 炭水化物 27.4g · 脂質 0.2g · ナトリウム 2.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 炭酸水は食べる直前に注ぐと、シュワシュワ感が長持ちします。
コツ: 果物をあらかじめ冷蔵庫で冷やしておけば、氷を少し入れるだけでもひんやりします。
コツ: 桃が硬いときは薄切りにし、よく熟しているときは大きめに切ると食感を楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- スイカ — 120 g
- 桃 — 0.5 個
- ぶどう — 6 個
- 炭酸水 — 200 ml
- 氷 — 0.5 カップ