焼き鮭とかぼちゃのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた鮭とかぼちゃ、ベビーリーフを器に盛り、さわやかなゆずドレッシングを添えたサラダです。鮭の香ばしさとかぼちゃのやさしい甘みに、ゆずの爽やかな香りがよく合います。昼食に軽く食べたいときや、夕食にもう一品添えたいときにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 25分

コツ: かぼちゃはフォークがすっと通るくらいまで加熱すると、サラダに盛りつけやすくなります。

コツ: 鮭を裏返したあと、何度も押さえつけないと、しっとりした食感に仕上がりやすくなります。

コツ: 食べる直前にドレッシングをかけると、ベビーリーフのシャキシャキ感が残ります。

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材料(1人分)

  • サーモン — 120 g
  • かぼちゃ — 100 g
  • ベビーリーフ — 40 g
  • ゆず茶 — 1 大さじ
  • オリーブオイル — 1 小さじ
  • 酢 — 1 小さじ
  • 塩 — 0.5 g
  • こしょう — 0.2 g

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事業者情報

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