焼き鮭とかぼちゃのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた鮭とかぼちゃ、ベビーリーフを器に盛り、さわやかなゆずドレッシングを添えたサラダです。鮭の香ばしさとかぼちゃのやさしい甘みに、ゆずの爽やかな香りがよく合います。昼食に軽く食べたいときや、夕食にもう一品添えたいときにぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 25分
コツ: かぼちゃはフォークがすっと通るくらいまで加熱すると、サラダに盛りつけやすくなります。
コツ: 鮭を裏返したあと、何度も押さえつけないと、しっとりした食感に仕上がりやすくなります。
コツ: 食べる直前にドレッシングをかけると、ベビーリーフのシャキシャキ感が残ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料(1人分)
- サーモン — 120 g
- かぼちゃ — 100 g
- ベビーリーフ — 40 g
- ゆず茶 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 酢 — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g