焼きトマトのブルスケッタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッと焼いたバゲットに、温かいトマトとバジルをのせたブルスケッタです。トマトのさわやかさとオリーブオイルの香りがよく合い、軽い昼食や家で少し特別な気分を楽しみたい夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 251.7g）: 320.6kcal · たんぱく質 9.3g · 炭水化物 49.1g · 脂質 9.3g · ナトリウム 491.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水分が多いとバゲットがすぐに湿ってしまうので、食べる直前にのせてください。

コツ: バゲットは縁に焼き色がつき、中心が少し温まるくらいに焼くと、食感よく仕上がります。

コツ: トマトを焼きすぎると水分が抜けるので、縁が少しやわらかくなったら取り出してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）