焼きパプリカのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いたパプリカにオリーブオイルとバルサミコ酢を加え、チーズを添えたサラダです。甘くてやわらかなパプリカに、酸味とチーズのコクがよく合います。軽いランチや夕食の付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 180.5g）: 171.5kcal · たんぱく質 6.1g · 炭水化物 10.8g · 脂質 12.1g · ナトリウム 134.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パプリカの皮をもう少しやわらかく食べたいときは、焼いたあとふた付きの器に入れて5分置いてから皮をむきます。

コツ: 塩気のあるチーズもあるので、まず少量をのせて味を見てから足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）