焼きパプリカレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パプリカをこんがり焼いて、甘みとみずみずしい食感を生かした手軽な付け合わせです。ご飯やサンドイッチと一緒に軽く食べたい昼食や夕食によく合います。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 156g）: 85.1kcal · たんぱく質 1.4g · 炭水化物 9.6g · 脂質 5.2g · ナトリウム 336.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パプリカの水気をしっかり拭くと、焼いたときに表面がきれいに焼き色づきます。

コツ: 皮をやわらかくしたいときは、焼いたあとしばらく覆っておき、それからむいてもいいですよ。

コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーで200度で10〜12分焼いてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）