焼きキャベツステーキサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

厚切りのキャベツを焼き、ナッツとさっぱりしたドレッシングを添えた温かいサラダです。表面は香ばしく、中はやわらか。軽めのランチや夕食の副菜にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 297.7g）: 294.8kcal · たんぱく質 5.8g · 炭水化物 27.3g · 脂質 19.5g · ナトリウム 533.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの芯を残しておくと、厚切りにしても焼くときに崩れにくくなります。

コツ: オーブンの代わりに、ふた付きのフライパンで中弱火にし、片面6〜8分ずつ焼いてもおいしく作れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）