揚げ焼き餃子のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた餃子をシャキシャキのレタスと玉ねぎにのせ、しょうゆと酢を合わせたたれを添えた一品です。温かくてパリッとした餃子とさっぱりした野菜がよく合い、昼食や夕食に軽く一皿食べたいときにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 298.5g）: 357.3kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 42g · 脂質 15.9g · ナトリウム 1669.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 餃子にしっかり焼き色をつけてから野菜にのせると、パリッとした食感が長持ちします。

コツ: たれは食べる直前にかけると、レタスのシャキシャキ感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）