カキのバター焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ぷりっとしたカキにバターとにんにくの香りが染みた、香ばしく濃厚な一品です。冬の夕食のおつまみや、ご飯のおかずによく合います。

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 183.8g）: 229.8kcal · たんぱく質 15.3g · 炭水化物 11.7g · 脂質 11.7g · ナトリウム 890.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カキに水気が多いとバターがはねやすいので、キッチンペーパーで表面の水分を軽く押さえて拭きましょう。

コツ: カキを長く加熱すると水分が抜けて固くなることがあるので、縁が縮んできたら火を止めましょう。

コツ: フライパンにカキが重ならないように広げると、短時間でも均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）