菊とナツメのお茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
乾燥した菊の花とナツメをお湯で煮出した、香りがよく、ほんのり甘いお茶です。食後や夕食のあとに、温かい一杯を添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 15分
栄養（1人分 311.5g）: 31.8kcal · たんぱく質 0.5g · 炭水化物 8.4g · 脂質 0g · ナトリウム 0.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 菊の花は長く煮ると香りが強くなることがあるので、最後に加えて短時間だけ煮出します。
コツ: ナツメは半分に切って種を取ると、甘みが出やすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 水 — 300 ml
- 乾燥した菊の花 — 1 小さじ
- 干しなつめ — 2 個