焼きイカとキャベツのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
こんがり焼いたイカを、シャキシャキのキャベツとレモンドレッシングに合わせたサラダです。あっさりとした酸味があり、ランチに軽く食べるのにぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: イカは焼きすぎるとかたくなることがあるので、火が通ったらすぐにフライパンから取り出します。
コツ: キャベツの水気をしっかり切ると、ドレッシングが水っぽくなりません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- イカ — 120 g
- キャベツ — 100 g
- レモン汁 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g