長ねぎの豚バラ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

長ねぎを豚バラ肉でくるくると巻き、フライパンでこんがり焼いた料理です。香ばしい肉の間から長ねぎの爽やかな香りと甘みが広がり、ご飯と一緒に食べる昼食や夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 220.5g）: 471.4kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 5.1g · 脂質 40.2g · ナトリウム 68.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚バラ肉が厚いと長ねぎを巻きにくいので、薄切りを選びます。

コツ: フライパンに油をひかなくても、豚バラ肉から脂が出ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）