ホタテのチーズねぎ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ホタテにチーズと長ねぎをのせて、こんがり焼いた料理です。ぷりっとした貝柱に、香ばしいチーズと長ねぎの香りがよく合います。冬の集まりに、温かいおつまみや付け合わせとしてどうぞ。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 150.2g）: 219.5kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 1.2g · 脂質 12.3g · ナトリウム 865.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホタテの殻は熱くなるので、トングで移し、耐熱皿にのせて出すと安心です。

コツ: チーズが先に濃い茶色になったら、表面にアルミホイルをふんわりかぶせて、さらに焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）