鮭のゆず焼き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鮭にゆず茶を塗ってこんがり焼き、ご飯と野菜のおかずを添えたお弁当です。鮭の香ばしさに、ゆずのさわやかな香りとほのかな甘みがよく合います。春や秋の昼食や、手軽な夕食にもおすすめです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 447g）: 699.3kcal · たんぱく質 26.6g · 炭水化物 89.2g · 脂質 24g · ナトリウム 413.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆず茶の皮を鮭にのせると、香りがより引き立ちます。

コツ: たれを塗ったあとは焦げやすいので、弱火で手早く焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）