鮭とバターコーンのご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鮭とプチプチしたコーンをバターで炒め、ご飯に添えます。香ばしくあっさりした味わいで、手軽な夕食やお弁当によく合います。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 355.5g）: 588.3kcal · たんぱく質 22.2g · 炭水化物 74.4g · 脂質 20.2g · ナトリウム 401.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鮭は何度も返さずに焼くと、表面が崩れにくく、こんがり仕上がります。

コツ: ご飯が固まっていたら、炒める前にスプーンで軽くほぐしておきましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）