サバの塩焼きサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
塩焼きにしたサバを野菜と一緒にパンにはさんだ、手軽なサンドイッチです。香ばしい魚の味に、シャキシャキのレタスとさわやかなレモンがよく合います。昼食にしっかり食べたいときや、忙しい夕食にさっと済ませたいときにぴったりです。
和食 · 調理 15分
コツ: サバは焼く前に水気をよく拭き取ると、皮がパリッと焼けます。
コツ: 骨が残らないように身をほぐしてサンドイッチにはさむと、食べやすいです。
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材料（1人分）
- サバ — 100 g
- 食パン — 2 枚
- レタス — 1 枚
- 玉ねぎ — 0.1 個
- マヨネーズ — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.1 g