カキの長ねぎチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カキに長ねぎとチーズをのせて、こんがり焼いた一品です。カキの磯の香りに、長ねぎのピリッとした風味とチーズのコクがよく合います。冬の夕食に、温かいおつまみや付け合わせとして出すのにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 180.5g）: 244.4kcal · たんぱく質 19.7g · 炭水化物 8.3g · 脂質 13.3g · ナトリウム 706.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カキに水気が残っていると、焼いている間に汁がたくさん出ることがあるので、ざるにあげてしっかり水を切ります。

コツ: カキが大きい場合は加熱時間を2〜3分延ばし、中まで十分に火が通ったか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）