サバのおにぎり レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いたサバの身とご飯、刻みのりをひと口大に握ったおにぎりです。香ばしくあっさりした味わいで、お弁当や手軽な昼食にぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 15分
コツ: サバの骨を丁寧に確認してから、身をほぐします。
コツ: ご飯が熱いうちに混ぜると、刻みのりとごま油の香りがよくなじみます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- サバ — 70 g
- 刻み海苔 — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 塩 — 0.2 g