コーンチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コーンチーズ焼きは、とうもろこしにマヨネーズとチーズを加えて、こんがり焼いたメニューです。甘みのあるとうもろこしと、香ばしく塩気のあるチーズがよく合い、夕食の簡単な付け合わせや小腹が空いたときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 162.5g）: 386.3kcal · たんぱく質 14.2g · 炭水化物 26.9g · 脂質 25.3g · ナトリウム 259.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: とうもろこしの水気をよく切ると、焼いたときに水っぽくなりません。

コツ: チーズの端に焼き色がつくと、香ばしい香りが立ちます。オーブンの代わりにフライパンを使うときは、弱火で焼いて底が焦げないようにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）