貝の盛り合わせ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

貝の盛り合わせ焼きは、ホタテやタイラギなどの貝を火で焼いて食べる料理です。ぷりっとした身からほのかな磯の香りが広がり、みんなで囲む夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 285.5g）: 283.3kcal · たんぱく質 36.7g · 炭水化物 11.9g · 脂質 7.9g · ナトリウム 737.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 貝は焼くと出てくる汁もおいしいので、網の端で少し煮詰めて一緒に味わいます。

コツ: 殻が割れている貝や、火を通しても最後まで口が開かない貝は食べません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）