鶏もも肉の味噌焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉に味噌とにんにくのたれを塗って、こんがり焼いた料理です。ほどよい塩気と香ばしさがあり、しっとりした食感で、ご飯のおかずや満足感のある夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 184.2g）: 376.5kcal · たんぱく質 29.4g · 炭水化物 15.9g · 脂質 20.3g · ナトリウム 509.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれがフライパンに焦げつきやすいので、中弱火でじっくり焼きます。

コツ: 皮なしの鶏もも肉を使ってもよく、焼くときにサラダ油を少量ひくと、焦げつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）