鶏もも肉のねぎ醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉を醤油だれに漬け込み、長ねぎと一緒に焼いたおかずです。甘辛いたれにねぎの香りが加わり、ごはんのおかずや夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 221.7g）: 369.7kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 9.2g · 脂質 22.3g · ナトリウム 1294.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉と長ねぎを何度もひっくり返さないと、焼き目がきれいにつきます。

コツ: たれがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1加えて火を弱め、火が通るまで焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）