炭火焼きチキンとチーズの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 439.5g）: 712.6kcal · たんぱく質 37.3g · 炭水化物 76.1g · 脂質 26.4g · ナトリウム 1406mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を焼く前に水気を拭くと、フライパンでこんがり焼きやすくなります。

コツ: チーズがよく溶けるようにふたをし、弱火で仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 鶏もも肉 — 120 g
• モッツァレラチーズ — 30 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• しょうゆ — 1 大さじ
• 黒砂糖 — 1 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• 食用油 — 1 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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