닭가슴살허브꼬치구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
닭가슴살에 허브 향을 입혀 꼬치에 꿰어 구운 메뉴예요. 담백한 닭고기와 은은한 허브 향이 어울려 가벼운 점심이나 저녁에 잘 맞아요.
구이·볶음 · 조리 20분
팁: 닭고기 조각의 크기를 비슷하게 맞추면 고루 익어요.
팁: 나무 꼬치는 굽기 전에 물에 20분 담가두면 끝이 쉽게 타지 않아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭가슴살 — 150 g
- 올리브유 — 1 작은술
- 로즈마리 — 1 작은술
- 마늘 — 1 개
- 레몬즙 — 1 작은술
- 소금 — 0.5 g
- 후춧가루 — 0.2 g