소고기치마살마늘구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

소고기 치마살을 마늘과 함께 노릇하게 구워 먹는 고기 메뉴예요. 치마살의 고소하고 쫄깃한 맛에 구운 마늘의 향이 더해져요.

소고기 치마살을 마늘과 함께 노릇하게 구워 먹는 고기 메뉴예요. 치마살의 고소하고 쫄깃한 맛에 구운 마늘의 향이 더해져요. 푸짐한 저녁 한 끼나 주말 집밥으로 잘 어울려요.

구이·볶음 · 조리 15분

영양(1인분 176.3g): 열량 396.8kcal · 단백질 32.1g · 탄수화물 5.5g · 지방 25.8g · 나트륨 406.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 팬을 충분히 달군 뒤 고기를 올리면 겉면이 먹음직스럽게 구워져요.

팁: 마늘은 고기보다 먼저 꺼내 두면 타지 않고 고소한 향을 살릴 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료